• 🔍 Quick Jump

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Part 1：Reflection

Step 1：今年達成したことを記録

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Step 2：１ヶ月ごとの振り返り

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Step 3：モチベーショングラフを見て自己分析

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振り返りプロンプト

1. モチベーションが高いのはどんな時？

2. モチベーションが低いのはどんな時？

3. 今のモチベーションの状況は？

4. 2024年においてきたいこと

5. 2025に引き継ぎたいこと

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Part 2：Goal Setting

Step 4：Journaling（新年それぞれの分野での自分のありたい姿＆ゴールを書き出す）

⚠️ 項目は自分で設定して構いません。自分が大切にしていることを元に項目を作成しましょう。この時点では、とにかく思いつくことを書き出していきましょう！

💫 myself

🪴 lifestyle

🍳 hobby

📌 others

💼 career

✏️ study

✈️ fun & experience

👯 social life

🏋️ health & fitness

Step 5：四半期ごとの目標を立てる

Step 4 で書いたことを元に、3ヶ月ごとの目標を立てましょう。

💡目標を立てるときは、進捗状況が明確にわかるように、計測可能な目標を立てると、達成しやすくなります。

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Quarter 1

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Quarter 2

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Quarter 3

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Quarter 4

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• 大元のDB

  振り返り

  マイルストーン